rack pull ne demek?

Rack pull, Deadlift hareketinin bir türevidir. Deadlift hareketinde, halter yere kadar indirilirken, rack pull hareketinde ise halter diz hizasına kadar indirilir. Bu hareket, genellikle glut, sırt ve hamstring kaslarını hedefler. Ayrıca, toplam vücut gücü, denge ve stabiliteyi geliştirerek sporcuların gelişimine yardımcı olur. Rack pull hareketi, jimnastik sporcuları, halterciler, vücut geliştiricileri ve diğer sporcular tarafından sıklıkla kullanılır.